家常砂锅炖鸡的做法，家常砂锅炖鸡的做法窍门

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本文目录

1. 家常蔬菜粥的粥的做法粥的做法做法
2. 十种家常粥的做法
3. 营养早餐粥的做法

家常蔬菜粥的做法

原料:

菠菜4棵
、剩米饭一碗 、家常家常盐1茶匙 、大全鸡精1/2茶匙
、营养营养香油1/2茶匙

家常蔬菜粥的粥的做法粥的做法做法

1、将菠菜掰开洗净后，家常家常放入沸水中焯烫半分钟后捞出，大全用冷水浸泡，营养营养待冷却后沥干切碎备用。粥的做法粥的做法

2、家常家常将焯菠菜的开水倒掉 ，重新倒入清水  ，大火加热至沸腾后，倒入米饭，搅散后 ，改成中小火加热 。放入一把勺子，改变沸腾方向，防止溢锅，再盖上盖子
，留2厘米宽的缝隙。

3、煮20分钟待米粒破开后 ，放入菠菜碎，盐
，鸡精和香油，搅拌均匀后即可

十种家常粥的做法

一  、蔬菜牛肉粥

原料 ：牛肉40克，米饭1/4碗  ，菠菜1棵 ，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个
，盐若干
。

做法：

（1）准备牛肉精肉并磨碎  。

2）将菠菜 、胡萝卜 、洋葱、土豆炖熟并捣碎 。

（3）将米饭 、蔬菜和肉末放入锅中煮 ，并用盐调味。

二 、鸡肉粥

原料  ：鸡胸脯肉10克，米饭1/4碗，海带清汤1/2杯，菠菜10克
，酱油、白糖若干

做法：

（1）将鸡胸脯肉去筋 ，切成小块，用酱油和白糖腌一下。

（2）将菠菜炖熟并切碎
 。

（3）米饭用海带清汤煮一下，再放入菠菜鸡肉同煮
。

营养早餐粥的做法

1、小麦红枣粥原料 ：小麦100克，大枣10枚，糯米100克 ，饴糖（麦芽糖）100克
。做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时 ，放入饴糖即可。功用：缓急止通，止汗养心。

2 、栗子粟米粥原料：板栗300克，小米100克 ，红糖适量。做法：板栗去壳及细皮
，切小丁与小米一同加水煮4小时 ，加入红糖即可 。功用：功用益气，养心安神。

3、三米联营粥原料：糯米、小米 、苡米仁各100克，冰糖适量。做法 ：上述三米一同加入水煮烂，放入冰糖即可 。功用：健脾养胃 ，补心得湿
。

4 、止泻固涩粥原料 ：糯米100克 ，炒扁豆50克
，炒山药20克 ，炒苡仁100克，芡石50克，红糖适量。做法：上述各物一同如锅中 ，加水煮3～4小时，放入红糖即可。功用：健脾燥湿，止泻涩肠 。

5、一池碧波粥原料：青毛豆300克  ，糯米100克
 ，豆浆1000克，盐
、味精少许。做法：青毛豆用搅拌机捣成细泥，与糯米
、豆浆一同煮2小时
，放盐、味精即可。功用：清热生津，泻火解毒。

6、红豆南瓜粥原料：小米100克，南瓜300克，赤小豆30克，盐、味精适量。做法
：小米与赤豆加水煮2小时，放入南瓜（去皮剁小丁） ，再煮1小时  ，加盐、味精即可。功用 ：降糖温中，安神定志 。

7
 、冰心奶蛋粥原料：糯米100克
，鸡蛋2个
，奶粉2匙，冰糖适量 。做法
：糯米加水煮烂，放入冰糖后 ，打入鸡蛋，加入奶粉拌匀 ，煮开即可。功用：补气生津 ，和胃抗皱。

8 、年年有“鱼”粥原料 ：糯米100克，生鱼片100克 ，葱、姜未、盐 、胡椒粉 、味精适量。做法：将糯米加水煮一个小时 ，放入生鱼片
、姜、葱未再煮2小时 ，撒上盐 、胡椒、味精即可 。功用
：养气补血
 ，安神益智。

9、红枣桂圆粥原料 ：糯米（紫）100克  ，大枣20枚，桂圆肉50克。做法 ：上述各物入锅中 ，加水煮4小时即可。功用
：养血补血 ，安神益智 。

10、雪花燕窝粥原料 ：银耳20克，燕窝2克 ，糯米50克，冰糖适量。做法 ：上述食品一同入锅中，加水炖3小时 ，放冰糖即可。功用 ：养阴生津 ，防老抗衰
。

11、百年合好粥原料
：百合（鲜）200克，糯米100克，冰糖适量 。做法
：糯米与洗净的百合一同入锅中，加水煮烂 ，放入冰糖即可。功用  ：生津润肺 ，止咳止血。

12 、花泥雪奶粥原料：花生米100克
，糯米100克 ，奶粉2匙，冰糖适量。做法：花生米用开水烫一下去细皮，捣细成泥，与糯米一同煮2小时后 ，加奶粉及冰糖即可。功用  ：滋阴养液 ，益气驻颜 。

13 、怀旧小米粥原料 ：小米100克，糯米50克，红薯200克 。做法 ：红薯去皮切小丁，与小米 、糯米一同入锅中，加水煮3小时即可
。功用：通便伸湿，安神、催眠 。

14、麦片苡仁粥原料
：麦片50克，苡仁100克 ，糯米100克，蜂蜜适量
。做法：麦片 、苡仁
、糯米一同加水煮4小时 ，放入蜂蜜即可。功用：防癌轻身，涤痰去脂
。营养鸡丝粥的做法材料：米1杯、鸡胸肉半块、胡萝卜半根
、葱2根 、高汤7杯
。A料  ：酱油1大匙、淀粉1茶匙、水少许 。B料：盐1小匙、鸡粉半小匙 、胡椒粉 、麻油少许
 。1、米洗净、浸泡约30分钟
，加入高汤熬煮。2、鸡胸肉切丝，以A料腌10分钟 。胡萝卜切丝，葱切末 。3、起油锅
，炒熟鸡丝 、胡萝卜丝，加B料调味后 ，倒入粥内即可。食用时撒上葱末 。正宗

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